嫉妒是一种毁坏性较强的不良心理，一种有时比仇恨还恶劣的情绪。嫉妒情绪不仅会增添嫉妒者自身内心的痛苦，还会破坏人际关系，影响正常的学习和生活。但嫉妒似乎是人们天生的本能，所以没有必要将嫉妒当做洪水猛兽来看，正确调适嫉妒心理，可以为我们的学习生活提供帮助。


【心情故事】
　　走在茫茫的人海中，远望四方，每个人似乎都各有所往。不知为什么，猛然间回忆起了一件不堪回首的往事。
　　她是我的同学，听说在二年级时失去了妈妈，也许是这个原因，老师总是对她很照顾。那次的英语考试，经过我的努力，终于考了99分。试卷发下来那一刻，我沾沾自喜：老师一定会表扬我的，99分啦，多高的分数啊，我的英语真的很好！
　　终于盼来了英语课，老师简单地向我们分析了英语考试的情况，面带微笑地说道：“这次，我们班的最高分是100分。”老师顿了顿，我的脸色一下子沉了下来：谁会考100，我一向不是第一的吗?我努力地思考着：谁？
　　“晓雪同学经过不懈的努力，英语取得了巨大的进步，获得了第一，大家鼓掌祝贺！“老师率先鼓起了掌。刹那间，我的心仿佛被什么扎了一下，脑袋也似乎被什么撞击了一下：晓雪吗？她怎么会考好，还考第一？嫉妒突然间似乎吞噬了我每一个细胞，我与她的关系瞬间也发生了变化。
　　以后的每一天，我再也没有和她说过一句话。直到那一天，我在学校走着，远远看见地面上有什么。弯腰一看，竟是晓雪的准考证，我刚要捡起，突然想起英语考试的事，嫉妒之火熊熊燃起。我轻轻地拣起它，环顾四周，趁着没人，将它丢进了垃圾桶。
　　第二天，我若无其事地走进教室，看见一大群人围着晓雪，听他们说，晓雪的准考证丢了，无法参加考试。那一瞬间，我震惊了：因为我的嫉妒，会让她不能参加考试吗？
　　经过老师的努力，晓雪终于有机会参加考试，此时此刻的我也变得沉默寡言，我无法走出嫉妒的深渊，是嫉妒，使我变得如此悲哀。
　　再次说话，已是一个月之后，那是一个阳光明媚的日子。我们学校新订的校服，要求我们各个班去体育馆领，遇见她，我突然间紧张了起来，也许是因为那件事的缘故，我无法再次面对她。我努力避开她的眼神，快跑着离开，一不小心滑倒了，只能一瘸一拐的慢慢走向体育馆。泪水模糊了我的视线，我低下头，默默地注视着地面，此时的我再也没有力气向前……突然眼前出现了一套校服，抬起头来，是她，是晓雪。“我帮你拿了，你的脚没关系吧！”“没…没有。”我支支吾吾地说道。“那就好。”晓雪笑了起来，美丽的笑容如同鲜艳的花朵儿，如此耀眼。就在那一瞬间，泪水再次冲击了我的眼睛，我使劲地拉着她的手，不停地说着对不起。她把我拥入怀中，温柔地抚慰着我。
　　嫉妒曾经使我迷惘，使我伤痛，一时的嫉妒竟然带走了我的良知，伤害了别人，也伤害了自己，是她的宽慰，使我重新找回了自我和良知。人可以嫉妒，但不能超越底线，一旦越过了那条防线，受伤最深的，还是自己。
　　也许我们都曾迷惘，但只要在这条伤心之路上后悔，并请求宽恕，那么我们就拥有获得原谅的机会，同时我们也将会重新找到人生的快乐。
　　嫉妒，是一个贬义词，它在人类心理比较阴暗的一个角落，但在生活中嫉妒却呈现出多面性。
　　考试过后，看着那些考得很好的同学，再看看自己手中那不高的分数，联想到自己回家后被父母教训的场景，内心便会滋生出一颗嫉妒的种子。这颗种子在一次次的刺激下萌芽生长，最后将心中的委屈和不甘发泄在无辜的人或物上。
　　但是，生活中也有很多把嫉妒当成原动力的人。我原来有一个篮球一直比我打得好的朋友，将我一次次在球场上击败。看着他娴熟的球技，我心中十分妒嫉，从那以后，我便利用一切空闲的节假时间来练球。终于在一次比赛中我打败了他，心中的嫉妒也随之消失了，但我的成功却是源自于我的嫉妒。
　　我读过一本郑渊洁的童话“牧羊人与白云”，写了一个牧羊人十分喜爱一只小羊羔，引起羊群中的嫉妒风暴，最后小羊羔被群羊们赶走了，牧羊人再也没有见到它。但有一天他发现天空中有一朵云很像小羊羔，便天天和它说话，其他的羊也无可奈何。郑渊洁说：“嫉妒只能在地面上横行，它却肆虐不到天上。”这句话让我感触颇深，对呀，嫉妒不论怎样强大，它却侵略不到心中最纯洁的地方，只要我们正确面对嫉妒，那嫉妒就变成了欣赏。
　　我们要将嫉妒踩在脚下，并学会克服嫉妒和转化嫉妒，让它为我们所用，成为我们奋起的动力。让我们的内心更加清澈，明净吧！
　　 　　每个人都有过嫉妒之心，我的嫉妒心也给我惹祸了呢，它差点就让我失去了一个好朋友。 　
　　那时还在上幼儿园，一天，天空中阴沉沉的，大家也都无精打采的。这时，小池来了，她穿着一条七彩裙，上面还缀满了银色的小亮片。这五颜六色的裙子给阴天带来了色彩，也给我们带来了好心情。 　
　　一下课，朋友们都围住小池，七嘴八舌地问：“小池，你这裙子真漂亮！”“这是哪儿卖的，我叫我妈妈也给我买一条。”大家叽叽喳喳的像小麻雀。我在一旁生气地想：凭什么她就是众人瞩目的焦点！　
　　碰巧，下节是美术课，我也装模作样地拿起画笔。过了一会儿，嫉妒心膨胀的我拿起一杯脏水，偷偷倒在小池的裙子上，没想到被她发现了，报告了老师，我被老师批评了，心里更加怨恨小池了。但是下课之后，小池主动来找我，说：“你是不是想要我的裙子呀，要不，我让妈妈洗干净了之后送给你。”我吃了一惊，随即面红耳赤：“对不起，小池，这次是我不对，我不该弄脏你的裙子。”善良的小池当然原谅了我，我们又成了好朋友。 　
　　我庆幸我有个好伙伴，是她让我明白嫉妒心不但害人，而且损己，它使人变得胸襟狭窄，它是自私自利的根源。 　
　　不嫉妒别人，你将是一个最宽容的人！
　　“嫉妒真好！”这时的我正站在山顶高呼。嫉妒真好！嫉妒使我进步，嫉妒使我提高，使我有一种奋起直追，超越他人的决心，嫉妒真好！
　　陈祖璇，我嫉妒你！每当考试时，对考试充满信心的我总因为一些小错误而丢分，而你呢？高分总是和你拥抱。一次英语考试，你拿到了全班最高分99分，在全年级也是名列前茅，而我却只拿到了95分。看到了你充满自豪的笑容，我心中的那个自己发话了：“哼，有什么了不起的，不就是个英语高分嘛，我下次也考个给你看看。”考试时，有题不会，我正准备放弃了，可那幅图又出现在了我眼前。“好好想，赶上她！”心里的那个我着急地说，“好好回忆，一定要想起来！”终于，答案出来了。那次考试，我终于得了高分。哦！我终于赶在你前面啦！
　　丁子芯，我嫉妒你！你天生有一副好嗓子。下课时，总能听见你悦耳的歌声。每次上音乐课时，到大家一起唱了。我听见你的声音总是最柔美的，最动听的。老师叫你唱时，你献了一首令全班同学沉醉的歌。“难听死了，哪有我好听！”心里另一个一直好强的我不服气地说。日后，我一直努力，每天坚持唱一首歌。终于，我的歌声也变得嘹亮起来。若不是你，我会变成现在这个样子吗？
　　徐清园，我嫉妒你！你的作业本总是那么漂亮。翻开作业本，那字写得多漂亮，多整齐！可我的作业本，字歪歪扭扭，怎么也赶不上你。记得那次刘老师对全班同学说：“我们班上人的字怎能写得这么丑，看看人家徐清园的字！”说着，还把她的作业本拿到了投影仪上。我们通过大屏幕看得一清二楚，“哇，好漂亮！横平竖直，简直是一个小书法家！”其他同学也纷纷赞叹。虽然我也认为你的确写得不错，可心里的我却直嫉妒：“有什么好的！我不相信我比你差！走着瞧！”日后，我一直在努力，看到你的样子，我就有一种奋起直追的心理。“追，赶上她！”心里的那个我在叫道。几本练字簿写完了，我的字终于有了提高。同学，老师都为我竖起了大拇指！这何不是你的功劳呢？
　　但是，正因为有了嫉妒，我才能奋起直追，不断进步！嫉妒真好！


【理性分析】
　　嫉、妒，两个字都是“女”旁，大概是古人的一个偏见，认为女人多嫉妒吧？盖又有“女子无才便是德”之说，则她们所嫉妒者多与相貌有关吧？——我说的是古人，如有激进的女权主义者看到，幸勿误会。
　　嫉妒当然不是女子的专利，天下好嫉妒的男子多的是，只不过，他们所嫉妒的多是权力、财富、地位之类罢了。
　　好嫉妒者多不得志之人，偶一为之自无不可，倘沉溺其中不能自拔，这样的人，我们只能说他是“小心眼儿”，应该不会有多大的出息吧？
　　嫉妒遵循着两条原则。
　　第一条原则，求同原则。嫉妒的人始终在努力做一件事：求平均数。他的目标在于，努力使比自己出色的人和自己差不多，至少说愿望是如此。这“差不多”是世上所有平庸者的心理渴求，诸色人等，彼此彼此，真是一件让人快活的事情。
　　第二条原则，就近原则。就写东西而言，大概很少有人去嫉妒鲁迅、巴金，但如果是同事、朋友在写作上小有名气，把自己衬得灰溜溜的，也许心里就不是滋味儿了；在商界，大概很少有人嫉妒比尔·盖茨、李嘉诚，但看到自己的同窗同学、以前一起光屁股长大的伙伴，一个个摇身一变，——发了，当夜深人静的时候，这觉，大概不是睡得很香吧？这就是许多人不肯参加同学会的原因，当年是在同一个起跑线上的，现如今，各人的生存状况迥然不同，心下不免忐忑；这就是为什么中年女性对小姑娘还肯夸赞，而对小自己几岁的女人常常批评得不留情面的原因，因为只有她们，才足以构成对自己的威胁。
　　嫉妒和羡慕的意思是相近的，但有褒贬之分。
　　嫉妒者动机往往不那么纯正，他一心指望的是：高出自己一头的对方能降低到自己的水平，而羡慕不然，羡慕是一种很合理的心理需求，是希望自己能提升到对方的水平，一降一升，人格自有高下之分。
　　但羡慕与嫉妒之间没有不可逾越的鸿沟，羡慕，作为一种情感，偶尔流露一下是可以的，但如果只知羡慕，不思进取，不能将之转化为前进的动力，则时日一长，不免会演变为嫉妒，情况就不怎么妙了。
　　因为，嫉妒其实是在捣鬼，因为，鲁迅说过：“捣鬼有术,也有效，然而有限,所以以此成大事者,古来无有。”

　　嫉妒，即因别人比自己强而心怀怨恨。
　　嫉妒和羡慕是有区别的。羡慕反映了人们对生活中美好目标的向往，它是积极的。譬如说，甲同学羡慕班上的第一名，别人提到第一名，他会满心向往，这实质上是他想变得和第一名一样或者接近第一名，刘翔正是凭着羡慕与崇拜一步步变强的。而嫉妒则不同了，甲嫉妒第一名，别人提到第一名，他会想这有什么了不起，他会把自己的精力放在如何诋毁第一名上，但这于人于己都是有害的。由此可见，嫉妒是消极的。
　　嫉妒和自卑分不开。《资治通鉴》记载：“初，孙膑与庞涓俱学兵法。庞涓仕魏为将军，自以能不及孙膑，乃召之。至，则以法断其足而黥之，欲使终身废弃。”庞涓贵为魏将，也一定刻苦学习过兵法，他也以为自己应该是学得最好的人。然而孙膑却是旷世之奇才，他想超过他却始终没办到。孙膑开始只是他的竞争者，但随着他内心的嫉妒与日俱增，孙膑也就变成他的敌人了。庞涓多少次头悬梁，骨锥刺而想超越孙膑，但此时他已经不再是学习兵法了，满脑子装的是“我要超越孙膑”，又怎么可以学好呢？庞涓日益想超过孙膑，但自己“能不及孙膑”，于是他时常感到自己相对于孙膑的弱小和无力。切齿拊心地想做一件事却不知“计所安出”，这是一种可悲的心理。可见嫉妒必将限制一个人的发展，甚至产生悲剧。
　　嫉妒又和自满分不开。廉颇认为相如“素贱人”，自己有“攻城野战之大功”，“不忍为之下”，这是典型的自满自大。因为自满自大而不允许别人超过自己，就产生了嫉妒。
　　嫉妒也是人内心蒙蔽的象征。安徒生童话里的《冰雪皇后》里，一只妖魔将魔镜的碎片弄入人的眼里，使人们看不到事物的好处。莎士比亚曾说：“嫉妒是一只绿眼的妖魔！”当我们产生了嫉妒时，是不是也应该停下来审视我们的内心，看看自己是不是被功名蒙蔽了呢？
　　嫉妒是有危害的。被嫉妒的人会受到人身迫害。戴维嫉妒法拉第，散布谣言毁谤他，法拉第的名誉和自尊心都受到了伤害，使他放弃了电磁学的研究，而使科学的进步受到了阻碍。嫉妒会滋生出不满、沮丧、仇恨、痛苦，让嫉妒者的心灵放在火上煎熬。嫉妒者被认为心胸狭隘而陷于孤立，本来脆弱而渴望荣誉的心灵也就越加阴暗，生活也就失去了阳光。
　　当然，嫉妒并非不可化解。蔺相如回避廉颇，不与之争列，最后和廉颇成为刎颈之交，这证明：被人嫉妒时，适当地显示自己的弱小，且予以尊重，或许能化解嫉妒。


【迷津点拨】
　　法国文学家巴尔扎克说：“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，因为自己的不幸和别人的幸福都会使他痛苦万分!”嫉妒是一种不健康的心理状态，其本质是一种以自我为中心的病态心理。这种心理，轻则猜疑、不满对方，重则疏远、诽谤对方。久而久之，这种不良心态将严重影响自身的人际关系，容易使人产生偏见，同时影响人的身心健康，对人一生的发展产生不良的影响。嫉妒心理若得不到妥善引导或疏导，会给小学生的的健康成长带来十分不利的影响。那么如何对小学生嫉妒心理进行有效的疏导呢？
　　首先，作为家长、教师，应对孩子的嫉妒心理以及他们因为嫉妒而采取的一些行为持理解态度。孩子的嫉妒是直观、真实甚至自然的。它完全不似成人嫉妒心理那样掺杂着诸多的社会因素，很多时候它只是孩子对自己愿望不能实现，安全感缺失而产生的一种本能的心理反应。因此，父母和教师切勿盲目地对孩子的嫉妒行为进行批评，要耐心倾听孩子的苦恼，理解他们无法实现自己的愿望所产生的痛苦情绪，以便使孩子因嫉妒产生的不良情感能够得到宣泄。如果家长不分青红皂白，一味地根据自己的想法去批评指责孩子，孩子会更加缺乏安全感，反而加深他们的嫉妒心理。
　　其次，善于利用孩子的嫉妒心理，化不利因素为有利因素，把孩子的嫉妒心理转化成激励孩子赶超自己嫉妒对象的动力。孩子产生嫉妒，通常是因为自己的某一方面不如他人，于是对他人产生妒忌心理。作为家长和教师，可以尝试将孩子的嫉妒心转化为竞争动力。让孩子明白自己落后的原因不在于别人，而在于自己。如果孩子一时间无法接受，家长不妨先赞扬孩子某些方面做得好。在孩子情绪平静后，再和他一起看看哪些方面还没有做得很好，需要更加努力。应让孩子树立一种“努力改变自己”的心态并形成一种激励和暗示：自己不如别人就得努力使自己更优秀而赶上别人。从而把嫉妒转化成竞争和进取的动力。
　　第三，教会孩子正确认识自己和他人。孩子之所以产生嫉妒心理．是因为他还不能全面地看问题，不能对自己和他人进行正确的评价。这就要求家长和教师在与孩子相处的过程中，要让孩子懂得“金无足赤，人无完人”。让孩子从小就明白人与人之间是有差异的，每个人的优势、劣势各不相同，每个人都有自己的长处，也有自己的不足。嫉妒心强的孩子，对别人与自己都难以作出正确的评价，不是觉得自己不如别人，就是觉得别人不如自己。这些想法都不利于孩子对世界形成正确的认识。家长与教师不但要正确地认识孩子，还要帮助孩子形成正确自我认识。有些家长一旦发现孩子嫉妒心强，就很生气，故意在他面前说：“某某比你强多了，你应该向他学习。”这样做只会加深孩子的嫉妒心，使他对某某怀有敌意。正确的做法应该是：跟孩子讲清每个人都有长处和不足：每个人的能力都是有限的，他不可能什么都比别人强。为人父母者也可以先拿自己做例子，然后才帮助孩子认识自己，指出他有许多优点，但也有不如人的方面。这种方式孩子就比较容易接受。孩子如果能学会经常这样去想问题，嫉妒心理就会慢慢打消，而且能够客观地评价自我、评价别人。